视频 | 久坐必看!每日十分钟《修复体态训练》

久坐会导致头部向前突出,背部中部和肩膀向前旋转,背部下弓过度,骨盆前倾,形成错误的体态,然后导致颈部、肩膀、后背下部和其他部位肌肉的紧张和疼痛。而对像是学生、上班族等人群来说,久坐是不可避免的,如何扭转久坐带来的不良影响呢?油管健身博主Jeremy Ethier向大家展示了两个5分钟的快速简单的矫正程序,马上练起来吧!From:Jeremy Ethier

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